Günün axınında yeməyi daha rahat planla
Sərt qaydalar yox. Uzun “qadağa siyahıları” yox. Sadəcə gündəlik ritm üçün yüngül planlayıcılar: həftəlik menyu, bazarlıq siyahısı və mini qeydlər.
Gündəlik yanaşma: nəyi yüngülləşdiririk?
Qidalanmanı “mükəmməl” etməyə yox, daha rahat etməyə fokus.
1) Plansız fasilələr
Gün içində yemək vaxtı “öz-özünə” gələndə seçimlər də təsadüfi olur. Kiçik plan bunu daha rahat edir.
2) Uzun siyahılar
Çox qayda çox yorur. Bizdə formatlar qısadır: bir vərəq, bir baxış, bir qərar.
3) “Günahlandırma” hissi
Bəzən gün alınmır. Bu normaldır. Mini gündəlikdə məqsəd özünü sıxmaq deyil, sabahı bir az yüngülləşdirməkdir.
4) Ev + iş balansı
İş günündə sürət artır. “Ağıllı bazarlıq siyahısı” və “həftəlik plan” evdə vaxtı da, gündə seçimləri də rahatlaşdırır.
Seçilmiş 3 format
Kataloqdan baxa bilərsən və səbətə əlavə edə bilərsən.
Tez sual-cavab
Qısa və aydın.
Bu “diet” proqramıdır?
Xeyr. Bu, gündəlik planlama üçün sadə şablonlardır. Sərt qaydalar və iddialar yoxdur.
Çatdırılma necə olur?
Rəqəmsal formatdır. Demo layihədə serverə göndəriş yoxdur — yalnız test məqsədi.